Frukost: Havregrynsgröt med linfrö och vetekli samt mjölk och kanel.

Mellanmål: Ett äpple och lite chips.

Lunch: Kyckling och räksallad med matvete, paprika, gurka och tomat, hällde över lite olivolja för att få upp fetthalten med. Näringsberäknade nämligen denna sallad, (vägde alla delarna och fyllde i mitt dietistprogram) och kände på mig att fetthalten skulle vara tämligen låg...

Mellanmål: Cheesecake.

Middag: Samma sallad som ovan.

Kväll: Cheesecake!!!!!!

I en portion av salladen ovan så är det:

70g tomat

65g matvete

50g räkor

57g gurka

70g paprika

65g kyckling

4 ml olivolja

Salladen kvalar då in på totalt 310kcal, vilket är way för lite för en lunch. Då vet jag det till nästa gång och slänger då i något mer kaloririkt. Dock är de 310kcal beräknade på bulgur och inte matvete som jag använde, då matvete inte finns med i registret för näringsberäkning... Men tror inte att det skiljer så mycket åt i näring mellan bulgur och matvete ändå.