Intag:

Frukost: Fiberberikad havregrynsgröt, två glas vatten + ett glas juice.
Lunch: Fyra skivor rökt kalkon, ett glas vatten + en smoothie bestående utav en banan, ett äpple, hallon, yoghurt och lättmjölk.
Mellanmål: 20 st hasselnötter, två hårda smörgåsar med makrill i tomatsås på.
Middag: Clubsandwich bestående av bröd, majonäs, bacon, tomat, sallad, avocado, grillad kyckling, curry och vitlöks creme fraiche med klyftpotatis +  två glas mjölk.
Kvällen: Physalis + Pringles (ett halvt rör ungefär...)